Votre pratique quotidienne adaptée à vos besoins

Bienvenue dans un programme de Yoga thérapeutique conçu pour répondre à vos besoins spécifiques, en fonction de votre état de santé, de votre niveau de pratique, et de vos objectifs.

Je vous propose une approche holistique et complète de votre santé, en prenant en compte les aspects physiques, mentaux, émotionnels dans le corps.
Mon objectif est de vous accompagner à retrouver une vitalité durable, tout en vous aidant à gérer le stress, l'angoisse et à réguler vos hormones du bien-être.

Un yoga qui vous est adapté

Chaque séance est soigneusement adaptée à votre profil, à vos besoins et à votre rythme de vie.

Je combine différentes techniques de yoga : anatomique, du visage, des yeux, de la respiration, de la méditation, et le tout est trauma-informé, pour un suivi.

Que vous soyez débutant-e ou pratiquant-e avancée, les séances s'ajustent à votre niveau, en respectant votre corps et vos capacités actuelles.

Des bienfaits concrets pour votre corps

Le programme s’appuie sur des pratiques de postures de yoga, de respirations et de méditation, adaptées pour soutenir tous vos systèmes corporels et améliorer votre santé globale :

• Colonne vertébrale : Renforcement, mobilité, et alignement pour améliorer votre posture et soulager les tensions.
• Système respiratoire : Techniques de respiration pour augmenter l'oxygénation et améliorer votre capacité respiratoire.
• Système digestif : Yoga pour stimuler la digestion et favoriser un ventre apaisé (nous pourrons également parler de votre alimentation si vous le souhaitez)
• Systèmes circulatoire et lymphatique : Activation de la circulation sanguine et lymphatique pour améliorer votre énergie.
• Système endocrinien : Équilibrage des hormones du bien-être pour favoriser une meilleure gestion du stress et des émotions.
• Système nerveux : Des pratiques pour calmer le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil
• Peau et beauté : Approches pour stimuler l'éclat de la peau et l’harmonie du corps.

Déroulement de la séance

Après une consultation d'environ une demi heure que l'on tiendra après le questionnaire préalable, nous ferons votre séance de yoga.
Puis, je vous envoie un pdf ou une vidéo ou un enregistrement audio, selon ce que vous préférez avec le programme de ce qu'il serait utile de faire matin et/ou soir.

L'enregistrement est disponible à vie, et je me tiens à votre disposition si vous avez des questions.

Lire Ma vision du Yoga, thérapeutique et magique.
1h30
Document pdf récapitulatif de la classe fourni
À Strasbourg et en ligne