Une pause pour le corps, l’esprit… et la créativité

Et si votre pause déjeuner devenait un véritable moment de ressourcement ?

Je suis heureuse de vous proposer deux cours de yoga chaque lundi, à 12h et 13h, d’une durée d’une heure, spécialement pensés pour s’intégrer harmonieusement dans votre journée de travail chez Arte.

Ces séances sont accessibles à toutes et tous, quels que soient votre niveau ou votre expérience, et visent à :

• Améliorer la posture et le confort au quotidien
• Préserver la santé physique face à la sédentarité
• Favoriser la concentration, le calme et la clarté mentale
• Offrir un véritable temps de détente et de régénération

Un moment pour soi, au cœur de la journée, un espace de respiration, une parenthèse de lien et de partage avec ses collègues.

Un yoga pensé pour le monde du travail

Ayant moi-même évolué au sein de grands groupes, je suis particulièrement sensible aux effets de la sédentarité et aux contraintes liées au travail de bureau.

C’est pourquoi je propose un yoga concret, fonctionnel et immédiatement bénéfique, avec :

• des exercices simples et efficaces
• des mouvements adaptés au corps assis et aux postures répétitives
• des pratiques facilement réutilisables tout au long de la journée.

Grâce à la pratique millénaire du yoga, nous travaillons à prévenir les TMS (troubles musculo-squelettiques) liés à la posture prolongée, tout en développant une meilleure conscience corporelle.
Apprendre à écouter son corps permet d’anticiper les tensions, de les relâcher et de préserver durablement sa santé.

Respirer, ralentir, se recentrer

Chaque séance inclut des exercices de respiration et de relaxation, qui aident le corps à activer le système nerveux parasympathique — celui du repos, de la récupération et de la régénération, essentiel également à une bonne santé mentale.

Résultats :

• une diminution du stress
• un apaisement du mental
• une concentration plus stable
• et un espace propice à la créativité.

Vous êtes les bienvenu·e·s !

Ces cours sont une invitation à prendre soin de soi, sans performance ni jugement, dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacun·e.

* * *

Les cours ont lieu à l'Octroi, juste à côté d'Arte, dans une salle spacieuse, propre, lumineuse, aérée et vraiment adaptée à un tel moment de pause.
Ils ont également lieu en ligne, sur zoom, et sont enregistrés : le lien vers les cours vous est ensuite accessible pendant un mois, si vous êtes inscrit-e aux sessions, pour pratiquer chez vous si vous en avez envie !

Comment s'inscrire

Le CCLOS du CSE propose tous les trois mois des dates d'inscription pour 10 heures de yoga chacune.
Les dates et les conditions sont toujours annoncées à tous les collaborateurices sur l'intranet et par e-mail, en français et allemand.

Si vous voulez être sûr-e d'être recontacté-e ou si vous avez des questions, n'hésitez pas à me laisser votre mail pour que je le transmette à Viola.

Qui suis-je ?

Je suis Laura, je suis strasbourgeoise et ai 38 ans.
Passionnée du yoga et de la possibilité de prendre soin de sa santé d'une manière autonome, je dispense des cours de yoga depuis 8 ans qui prennent soin des santés physique, mentale et émotionnelle.
Je donne également des consultations privées, entre autres de yoga du visage, des yeux, et des consultations d'alimentation.

Mes formations

Hatha et Kundalini Yoga
Yoga anatomique
Yoga du Visage
Yoga des Yeux
Yoga Hormonal
Yoga trauma informé
Yoga et ostéopathie

Mes sites

klubyoga.fr
lebienvivant.fr

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis pour ces moments précieux. 🙏